※このページでは大人のADHDについて一般的な情報をご紹介しています。実際の診断や治療は、診察でお話を伺ったうえで医師が判断いたします。気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください。
ADHDとは
ADHD（注意欠如・多動症）は神経発達症の一つに分類されるもので、主な特徴は、「不注意」「多動性」「衝動性」です。
不注意は必要なことに注意を向け続けたり、複数の情報を整理したりすることが難しい状態で、忘れ物やミス、整理の苦手さ、集中の続かなさなどがみられます。
多動性は落ち着いていることが難しく、身体や気持ちが常に動いているように感じる状態で、大人では「常に何かをしていないと落ち着かない」「休んでいても気持ちが動いている」といった形で現れることがあります。
衝動性は、よく考える前に話したり行動したりする傾向のことで、相手の話を遮る、思ったことをすぐ口にする、衝動買いをするなどがみられます。
ADHDが起こる仕組みは完全には解明されていませんが、注意、行動、感情などを調整する脳の働きに、生まれ持った特性があると考えられています。
遺伝的な要因も関係しますが、親の育て方や本人の努力不足が原因となるものではありません。
大人のADHDについて
基本的にADHDは、大人になって突然発症する疾患ではありません。
子どもの頃から特性はあったものの、周囲の支援や本人の工夫によって気が付かなかったことが、就職、昇進、結婚、子育てなどをきっかけに、求められる自己管理が増えたことで困りごとが目立つようになることがあります。
ADHDの特性が理解されないまま失敗や叱責されることを繰り返すと、自信を失い、うつ病、不安障害、睡眠障害などを併発する場合があります。
「自分は何をしても駄目」と自己評価が低下する前に、適切な支援につなげることが大切です。
ADHDは性格の弱さや努力不足によるものではありません。
特性を理解し、環境や行動を調整することで、生活上の負担を軽くできる可能性があります。
大人のADHDの特徴
仕事では、優先順位がつけられない、締め切り直前まで着手できない、確認漏れが多いなどの問題が起こります。
日常生活では、片づけが苦手、物を頻繁になくす、支払いを忘れる、遅刻が多いなどがみられます。
対人関係では、話を遮る、感情的に発言する、連絡を忘れるなどがトラブルにつながることがあります。
一方で、ADHDには困りごとだけがあるわけではありません。
興味のあることへの高い集中力、行動力、発想の豊かさ、好奇心などが強みとなる方もいます。
治療や支援では、苦手な部分を補うだけでなく、その方が持つ得意な力を生かせる環境を考えることも大切です。
大人のADHDのチェックリスト
次の項目は、大人のADHDにみられる困りごとの例です。
最近の生活だけでなく、以前から同じ傾向が続いているか、仕事と家庭など複数の場面で問題が起きているかを振り返ってみましょう。
- 約束や予定、締め切りを忘れることが多い
- 財布、鍵、スマートフォンなどを頻繁になくす
- 仕事や家事で、確認不足によるミスを繰り返す
- 説明を聞いていても、途中から内容が入らなくなる
- 書類作成や片づけなど、集中が必要な作業を後回しにする
- 何から始めればよいか決められず、作業が止まる
- 一つの作業を終える前に、別のことを始めてしまう
- 時間の見積もりが苦手で、遅刻することが多い
- 机、部屋、かばん、パソコン内の整理が苦手である
- 興味のあることに集中しすぎ、食事や予定を忘れる
- 長時間座っていると落ち着かず、身体を動かしたくなる
- 休む時間があっても、気持ちを落ち着かせにくい、くつろげない
- 相手が話し終わる前に答えたり、話へ割り込んだりする
- 思いついたことを、よく考えずに言ったり行動したりする
- 衝動買いや予定外の出費を繰り返す
- 待つことや渋滞に強い苦痛を感じる
- ささいなことで感情が高ぶり、後から後悔する
- 子どもの頃から、忘れ物や不注意を繰り返していた
複数当てはまっても、それだけでADHDと診断されるわけではありません。
忙しさ、睡眠不足、ストレス、うつ病、不安障害などでも、似た状態になることがあります。
